do wiosny

[...] tegulranie otwieram i zjadam i jak narazie wszystkie są idealnie zakręcon( słychać strzał przy otwieraniu) więc coś czuje że moga przetrzymać spokojnie do zimy/ przyszłej wiosny No i cały pic polega na tym aby w miarę możliwości gotowac bez pokrywki, aby odparowała woda z owoców, i powstała nam w miare gęsta masa, jak dżem ( dotyczy się to [...]

[...] specjalistek w tej dziedzinie ;-) Paznokcie często mi się łamały, lakier odpadał po 1-2 dniach przy normalnych czynnościach domowych, nigdy nie umiałam zapuścić dłuższych, w końcu stwierdziłam, że dosyć i zaczęłam robić żele/hybrydy. Jedynie u nóg przez okres jesieni-zimy-wiosny maluję sama, a na lato zakładam hybrydy i spokój wakacyjny mam :-)

[...] przy normalnych czynnościach domowych, nigdy nie umiałam zapuścić dłuższych, w końcu stwierdziłam, że dosyć i zaczęłam robić żele/hybrydy. Jedynie u nóg przez okres jesieni-zimy-wiosny maluję sama, a na lato zakładam hybrydy i spokój wakacyjny mam :-) ja tam też sama się nie bawię, bo tylko nerwy sobie psuję i czas marnuje bo tak klapa potem

trzeba przyznac że wraz z nadejściem wiosny obudzło sie grono archeologów, juz nie chce mi sie liczyc który temat ostał odśieżony od pół roku do kilku lat szkoda że autor nie idzywa sie w temacie Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-04-11 21:59:39

Chudy nie jestem. :) 172/77, bf troszkę wysoki, bo pewnie koło 17-18%, jednak chcę masować do przyszłej wiosny, następnie zredukować. Wiem, że warunki nie sprzyjają w okresie wakacyjnym, upały itd, ale nie zależy mi na sylwetce plażowej, nie jestem sezonowcem, z czasem myślę, że osiągnę postawione cele. Narazie chcę dojść do 85-90kg, wtedy [...]

Na Twoim miejscu zmieniłbym tą dietę. Jeden owoc dziennie wiosny nie czyni. Wrzuc do diety lekką sałatkę (sałata, pomidor, ogórek, cebula, czosnek, papryka), Kalorycznośc niska, a dużo zdrowsza będziesz. Oczywiscie jadam takie sałatki i ogolnie warzywa. Owoc tylko po treningu siłowym. Możesz spróbować "TABATY" rano, u mnie podkręcała metabolizm [...]

Może dorzuć jakiś tening cardio. Szacun że pomimo kalectwa nie tracisz nadziei i trenujesz. Pozdro :) Wiesz co, od wiosny do jesieni jeżdżę po lesie, 3-4 razy, o różnym natężeniu czasowym, w zeszłym roku robiłem dziennie około 15-20 km, ten rok do kwietnia równie intensywny, później mniej. Jednak przychodzi listopad, grudzień i jestem raczej [...]

[...] Moją uwagę przykuła gigantyczna plansza reklamująca promocyjną sprzedaż rowerów górskich. Postanowiłem wyciszyć swój żal dokonując pierwszego rowerowego zakupu tej wiosny. Wtedy coś we mnie pękło. Stwierdziłem, że pójdę na całość. Wysupłałem oszałamiającą kwotę 454 zł i nabyłem nowiutki i lśniący rower rodem z zaprzyjaźnionego kraju [...]

[...] ja tylko czekam, aż mi dają bana na siłowni, za straszenie ludzi, nadmierną eksplowatację sprzętu, rzucanie krążkami Preteksty już są Vena u mnie chyba nie więcej wiosny niż u ciebie wrong no co ty? Chuda miska? Że niby aż tak źle? Na razie w zupełności wystarcza na podtrzymanie powera [...]

Jesteś wysoka, możesz zacząć np. od 1800, 120B, 150W, 70T, i po miesiącu zobaczysz co się bedzie działo. Korzystaj z wiosny, maszeruj na dworze, szukaj miejsc, gdzie jest pod górkę trochę, z dywanówek to ja polecam callanetics. No a potem trening oporowy, z ciężarami i za jakiś czas będziesz miała nogi aż do nieba (bo zdaje się masz fajne długaśne [...]

[...] być trochę za wcześnie na rzeźbienie się . Wstaw jakieś zdjęcie i podaj poziom BF. Na twoim miejscu przez zimę pojechał bym jeszcze na masę i złapał te kilka kg a potem od wiosny zaczął się ładnie rzeźbić. Z odzywek polecam ci Hydroxycut Hardcore na rzeźbę ;) jest drogi ale że schudniesz masz jak w banku, oczywiście przy dobrej diecie i [...]

Rojski wpadaj do HULK'a Tam chłopaczki juz sie Toba zajma bedziesz rosl jak na drożdzachA tak na marginesie to chyba z nadejsciem wiosny ludzie z sfd cwiczacy w HULK'u moze wreszcie sei spotkaja na jakims HULK Party ;)zbieramy sie i zbieramy i cos zebrac sie nie mozemy...no ja bede free dopiero po 4kwietnia i wtedy bede dostepny na HULKu i wtedy [...]

1-4 meta 20-25mg ed 1-6 propa 50mg e2d 5-15 sustabolon 250mg tyg 5-15 prolo 100mg e4d 16-20 omnadren 500mg tyg 16-18 antek 50mg e2d 20-25 Testoject 300mg e3d 21-26 npp 50mg e2d 22-26 wino 25mg ed w trakcie hcg gdy skoncze wino i npp ,zmien srodki na bolda i tren nie planuje schodzic przynajmniej do konca wiosny

jedna Jaskółka wiosny nie czyni :). Nadal uważam, że przegrałby rywalizację. Dziś zagrał kapitalnie, w sumie 2 bramki na farcie bo go piłka znalazła sama, ale tacy zawodnicy są najbardziej potrzebni. Dzisiejsze gole mi troche przypominają Inzaghiego, dołoży noge i jest gol :). Karny wykonany świetnie. Mocno i pod poprzeczkę. Super mecz, Brawo [...]

[...] zalezy tez na sile,nie tylko na masie.Wiadomo ze jak jest sila,to szybciej mozna zrobic mase...i ta masa bedzie napewno wiekszej jakosci. Rzezbe planowalem robic w polowie wiosny powiedzmy,poprostu chce spalic tego brzucha troche zeby bylo widac krate, tak jak kiedys ;) Co do ksztaltowania masy to chodzi o trening na definicje miesnia,tak? [...]

[...] powiedzieć, 'beztołku', przyszło masy mięśniowej, sprawności, koordynacji, siły, ale jak na ponad pół roku to bez rewelacji. 2.Ani razu nie redukowałem tak na poważnie, od wiosny stosowałem się do 10 wskazówek żywieniowych, od 2-3 miesięcy regularnie wprowadzałem zdrowsze posiłki i potrawy które do teraz regularnie jem (tuńczyk, pierś z kuraka, [...]

W jednym z odcinków Radia Koksu mówiliście o tym, że wraz z nastaniem wiosny zamierzacie przeprowadzić nabór do testów Lipo Rusha. Co z tym?

[...] może spowodować u trenujących boks naciąknięcia mięśnia ale nie lekceważe boksu bo wiem że oni zadają tak 2 razy silniejsze ciosy odemnie i po takich 3 ciosach lerze nieprzytomnie ale zawsze można jehcać do chin do klasztoru(pałacu) kung fu i porządnie się nauczyć kung fu a po za tym dobrze napisałem styl pięści pięknej wiosny Wing Tsun Kuen

Gumis tak sobie podczytałam...nie chcę załamywać,ale z ławką to będzie bardzo ale to bardzo ciężko Twojej lasce...no ale jeśli się uda to składam pokłony bo tak porównałam sobie do swojej ławki, z którą się męczyłam od wiosny do jesieni i stałam w miejscu sorry za szczerość

[...] ryknu 5TH ELEMENT i podobno za***iscie wytrzymala) oczywiscie na jakims wypasionym ospprzecie . Myslalem nad tym i chyba wytrzymam jeszcze na tym co mam teraz do nastepnej wiosny . Zreszta co tu planowac . Mialem sobie w wakacje kupowac , ale pomyslalem ze jak mam znowu zmieniac za dwa lata to mi sie nie oplaca . Na dzzien dzisiejszy moje [...]